Nicole Scherzinger weet alles van hoe dit is om in die kollig te wees en wou nog altyd op haar beste lyk. Toe sy die ster van die Pussycat Dolls was, het sy geweldige druk ondervind om 'n sekere liggaamstipe te bereik, en sy het hard gewerk om haar figuur te bereik, al het sy 'n paar ongesonde maniere ondersoek om tot by die wenstreep te kom. Rachael Attard dui aan dat Scherzinger selfs met uiterstes soos bulimie gesukkel het om haar gewenste figuur te bereik, maar het sedertdien geleer daar is beter paaie om hierdie resultaat te vind.
Deesdae weet die 43-jarige alles oor hoe om behoorlik te eet en te oefen om op haar beste te lyk en te voel. Om 'n gesonde manier te vind om die liggaamstipe en algehele beeld te verkry wat sy begeer, het 'n bietjie werk vir Nicole Scherzinger gekos, en sy erken dat sy op sekere punte in haar lewe te obsessief oor haar liggaam was. Sy het nou 'n paar baie belangrike dinge gekies wat sy gereeld doen om haar liggaam so perfek fiks te laat lyk soos tans, en ons is besig om die vuilgoed op te ruim …
10 Sy handhaaf voedingsbalans
Women's He alth Magazine berig dat een van die mees kritieke stappe wat Nicole Scherzinger met haar gesonde eetbenadering neem, is om behoorlike voedsel- en voedingsbalans te handhaaf. Sy is baie versigtig wanneer dit kom by die inname van al die vrugte en groente wat haar liggaam nodig het om in energie om te skakel, en sy is ingestel op porsiegrootte en versigtig om nie te veel te eet nie. Voedingsbalans is die sleutel, want dit bied haar die geleentheid om voort te gaan om koolhidrate te eet en haar ma altye te geniet.
9 Ontbyt moet aan 'n bepaalde kriteria voldoen
Daar is lank reeds gesê dat ontbyt die belangrikste ma altyd van die dag is, en Nicole Scherzinger bevorder beslis daardie filosofie. Sy begin haar oggende met proteïene en komplekse koolhidrate en maak seker dat sy die ervaring geniet, terwyl sy ook al die goeie goed insluit wat haar liggaam nodig het om in hoë rat te skop vir 'n besige dag. Sy eet gereeld avokadoroosterbrood saam met geposjeerde eiers en gerookte salm.
8 Middagete is 'n bietjie kleiner
Nicole is baie versigtig om te verseker dat haar middageteporsies kleiner is as die groot ontbyte waaraan sy smul. Middagete is dikwels 'n baie eenvoudiger ma altyd en behels dikwels voedselitems soos slaai of soesji. Sy is bekend daarvoor dat sy 'n middagete eet wat bloot uit sop bestaan, maar probeer om boontjies of noedels by te voeg om te verseker dat dit nog voel en dat haar liggaam op geen manier ontneem word nie.
7 Nicole Scherzinger geniet steeds om gelukkig te bly
Miskien is een van die belangrikste dinge om op te let die feit dat Nicole Scherzinger 'n baie gesonde verhouding met kos handhaaf. Dit beteken sy sny niks heeltemal uit nie en probeer alles in matigheid eet. Sy is nie bereid om haar sout versnaperinge en nageregte te laat gaan nie en voel nie sy moet dit doen nie. Die beste manier vir haar om haar pragtige, ultra-fikse liggaamsbou te handhaaf, is eintlik om versnaperinge en lekkernye te geniet, dus nie 'mis hulle' wat uiteindelik lei tot verskeuring!
6 Spin-klas is 'n groot transaksie
Wanneer Nicole by die huis is, is sy bekend daarvoor dat sy gereeld SoulCycle-spinklas geniet en dit lyk of sy die hoë-energie-oefensessie geniet. Sy is nie bang om te sweet nie, en die energie van die musiek en die uitdaging om tred te hou met diegene om haar, help Nicole om haarself 'n bietjie harder te druk tydens haar oefensessie. Sy probeer so gereeld as moontlik in haar spin-klasse inpas.
5 Buitelugstaptogte
Een van die mees bevredigende maniere waarop Nicole Scherzinger fiks bly, is deur tyd te neem om die buitelewe te geniet. Die vars lug is 'n perfekte geneser vir haar liggaam en siel, en sy daag haarself uit deur staptogte in Hollywood Hills te geniet. Nicole trek haar pas op terwyl sy verskillende tipes terrein aandurf en vind beide fisiese, emosionele en geestelike balans deur hierdie ervaring.
4 Nicole Scherzinger hou van boks
Vir Nicole Scherzinger behels dit 'n bietjie boks om fiks en getint te bly. Dit is bekend dat sy haar liggaam 'n bietjie verder as gewoonlik druk wanneer sy 'n boksles neem, en dit gee haar ook die geleentheid om haar liggaam sowel as haar geestelike fokus in lyn te bring. Boks laat haar toe om op hoogte te bly van haar fisieke spel en doen wondere vir haar vermoë om 'n helder verstand te handhaaf.
3 Gaan na die gimnasium saam met vriende
Kardio is 'n belangrike aspek van Nicole se oefenroetine, maar sy erken dat sy dit baie makliker vind om haarself te motiveer om te oefen wanneer sy saam met vriende na die gimnasium gaan. Sy vind dit meer inspirerend om deur haar vriende omring te word wanneer sy na die gimnasium gaan vir haar kardio-oefenroetine, aangesien hulle almal mekaar se energie kan voed en mekaar aanmoedig om deur die roetine te druk.
2 Abs- en kernkragoefening
Dit is duidelik om te sien dat Nicole Scherzinger baie tyd spandeer om op kernkrag te fokus. Haar abs is ongelooflik getinte, en dit het beslis nie per ongeluk gebeur nie. Sy hou deur die uitmergelende oefensessies en kombineer buikspieroefeninge en kernoefeninge met haar gewigstootroetine, en die resultate word oneindig bewys elke keer as sy 'n middelrif dra en haar wasbordmaag ten volle vertoon.
1 Sy tik op die voordele
Nicole Scherzinger moet hard werk om in vorm te bly op die ouderdom van 43. Om te verseker dat sy haar oefensessiedoelwitte bereik en op haar beste kan lyk, wend Scherzinger haar tot die voordele. Sy het die dienste van Paolo Mascitti, professionele afrigter vir die sterre, aangewend en soek sy leiding oor hoe om haar oefenroetine gevarieerd te hou sodat sy nie verveeld raak nie. Hy help haar om realistiese doelwitte te stel volgens haar liggaamstipe wat haalbaar is vir haar besige skedule.
