Suzanne Somers is dalk die bekendste vir haar rolle in Three's Company en Step By Step. Die aktrise, skrywer, sangeres, sakevrou en gesondheidswoordvoerder, wat in Oktober 75 geword het, is tydens haar loopbaan as baie aantreklik en 'n hartebreker beskou en is in beter vorm as ooit.
Om 'n figuur te handhaaf en gesond te bly word moeilik wanneer jy ouer word, maar deur die jare het Somers keer op keer bewys dat dit baie harde werk verg. Sy het tydens onderhoude wenke gegee en is baie passievol daaroor. Somers het selfs 'n hele webwerf wat daaraan toegewy is om haar gesondste lewe te lei, so dit is 'n leefstyl vir haar. Die webwerf praat oor ouensgesondheid, organiese grimering, velsorg, oefensessies en meer.
Van oefen en eet reg om energie in die slaapkamer vol te hou, hier is hoe Suzanne Somers op 75 jaar in vorm bly.
9 Wat Suanne Somers gesê het om in vorm te bly
In 'n onderhoud met EverydayHe alth het Somers gepraat oor om in vorm te bly. "Deur my lewe het ek probeer om my oortuiging te deel dat om gesond te word en te bly nie soos werk hoef te voel nie. My lewe gaan nie oor ontbering nie; ek doen nie dieet of slaaf in 'n gimnasium nie." Sy eet net gesond, sorg dat sy elke dag haar liggaam beweeg, drink baie water en probeer wegbly van gifstowwe. Somers bied baie wenke in haar meer as 27 leefstylboeke.
8 Sy vermy verwerkte kos
Somers het met die webwerf Prevention gepraat en gesê dat sy wegbly van verwerkte voedsel. Sy eet net kos wat sy kan "pluk, pluk, melk of skiet" en doen dit al jare. Om 'n tuin in haar agterplaas te hê, help baie met daardie proses."Ek het organiese grond ingebring, 'n watersuiweringstelsel ingesit en organiese sade en plante geplant," het sy aan die publikasie gesê.
Die 75-jarige begin haar dag met 'n groen smoothie. Rondom etenstyd probeer sy om koolhidraatarm te bly met kos soos hoender of slaai. En vir aandete probeer sy om al die olies en speserye natuurlik te hou en geniet dikwels gemarineerde lamsvleis.
7 Suzanne Somers sê dit is belangrik om jou hormone te monitor
"Ek laat elke jaar laboratoriumtoetse doen om my hormoonvlakke te wys. Ek neem aanvullings en vitamiene wat bepaal word deur my tekorte, en poog om alles in perfekte balans te hou," het sy aan Prevention gesê. Om haar B12-, magnesium- en sinkvlakke te vervul is vir haar belangrik, daarom neem sy pre- en probiotika om daarmee te help.
6 Joga hou haar in vorm
Vir byna twee dekades het Somers dieselfde oefenroetine uitgevoer, en haar gunsteling is joga. Sy sou dit doen tot die dag dat sy sterf. Sy laat haarself toe om op te warm en gaan dan deur dieper strekke en bewegings. Maar dit is nie al nie. Somers is ook al lank die woordvoerder van Thighmaster en sy doen dit steeds gereeld. "Een van die aantreklike aspekte van die ThighMaster is om TV te kyk terwyl jy oefen," het sy aan FitnessClone.com gesê.
5 Suzanne Somers het 'n aktiewe sekslewe
'n Groot beloning om daardie hormone in toom te hou, is om 'n aktiewe sekslewe saam met haar man, Alan Hamel, te hê. In haar 50's was dit 'n heel ander storie. Haar hormone was ongebalanseerd, en sy het geen libido gehad nie. Somers het aan Prevention gesê dat "sy sexy en selfversekerd voel," noudat sy haar hormoonvlakke verander het.
4 Organies is die pad om te gaan
Om vir jou liggaam aan die buitekant te sorg, is net so belangrik as aan die binnekant. As jy haar Instagram deursoek, sal jy georganiseerde velsorg- en haarprodukte sien wat sy bevorder wat haar jonger laat voel en lyk. Haar organiese, gesertifiseerde gifvrye velsorgreeks, Suzanne Organics, is die enigste produkte wat sy gebruik.
Elke dag was sy haar gesig met 'n afskilferende skoonmaakmiddel. Soms gebruik sy’n herstelmasker en verouderende serum en bevogtiger. Omdat Somers 'n groot aanhanger van grimering is, wou Somers soms hê dat dit nie haar vel sou beskadig nie, so sy maak seker dat sy dit elke aand voor slaaptyd afhaal met 'n skoonmaakmiddel. Dan probeer sy veroudering voorkom met oogroom en ouderdomlose serum.
Aan die einde van die dag sal sy soms ontspan met 'n Epsom-soutbad en klapperolie op haar hare en gesig smeer om te ontspan.
3 'Somersizing'
Die 75-jarige het haar eie dieetplan ontwikkel nadat sy met baie voedingkundiges gepraat het en het dit somersizing toegejuig. Die dieet is basies 'n verminderde koolhidraat, lae-kalorie dieet met die klem op voedselkombinasie, wat slegs sekere kosse saam op sekere tye eet. Somersizing is die eerste keer ontwikkel in haar 1996-boek, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers luister na haar liggaam
Somers het beklemtoon dat elke persoon en elke liggaam anders is en daarom moet jy na jou eie liggaam luister. "My groot boodskap aan verouderende vroue is, dit is nie verby nie. Ons vroue is so ongelooflik. Ons werk, maak ons kinders groot, bestuur ons huishoudings en doen 'n miljoen dinge op 'n dag," het sy aan Prevention gesê. "Maar vroue, maar prioritiseer ook hul gesondheid."
1 Hoekom Sy Dit Doen
Nie net is om reg te eet en te oefen 'n manier om goed te voel nie, maar ook om langer te lewe. Somers is in 2001 met borskanker gediagnoseer. Sy het chemoterapie afgesien, 'n lumpektomie ondergaan en haar leefstyl heeltemal verander deur reg te eet en daagliks te oefen. Nou leef sy haar beste lewe.
