Die hele Amerikaanse rockster en musikale sensasie Sheryl Crow is deur baie op- en afdraandes gedurende haar tyd in die kollig. Nou, op die ouderdom van 60, lyk dit of sy in goeie gesondheid en perfekte vorm is. Trouens, aanhangers wil weet hoe sy haar feitlik ouderdomlose skoonheid en pragtige voorkoms kon behou. Kraai blyk bo-aan haar spel te wees, en sy skryf haar jeugdige voorkoms toe aan 'n reeks lewenstylkeuses waaraan sy toegewyd bly.
Ná 'n morsige openbare skeiding met Lance Armstrong, en 'n baie openbare stryd teen borskanker, het Sheryl Crow die draaiboek oor die lewe omgedraai en beheer oor haar gesondheid en welstand geneem, en jare later blyk al haar fokus het werklik vrugte afgewerp.
10 Sheryl Crow oefen joga so gereeld as moontlik
Wanneer sy ook al kan, steel Sheryl Crow 'n paar oomblikke uit haar besige skedule en wy dit aan haar joga-roetine. Sy volg 'n toevallige benadering tot joga, en plaas die fokus op die kuns om haar spiere te strek en los te maak en innerlike vrede te verkry, eerder as om die perfekte joga-posisie te bereik. Sy het baie baat gevind by die vrede wat joga in haar daaglikse roetine bring en is in staat om joga vanuit haar hotelkamer te beoefen wanneer sy op toer is.
9 Sheryl Crow's Diet
Om 'n gesonde eetregime te volg, is baie belangrik vir Sheryl Crow. Sy erken haar ultra-fikse liggaamsbou aan haar toewyding om 'n pseudo-makrobiotiese dieet te handhaaf. Haar spyskaart bestaan hoofsaaklik uit volgraan, vars vrugte, maer proteïene en gesonde groente, en sy het 'n persoonlike sjef met die naam Chuck White betrek om haar op die pad te help. Hy dui aan dat, "avokado, wild-gevang tuna slaai, geroosterde wortel groente, granaat sap, en quinoa slaaie is 'n paar van haar gunstelinge." Kraai geniet selde kos wat verpak of verwerk word.
8 Sheryl Crow waardeer ontspan en ontspan
Een van die mees kritieke elemente om op haar beste te lyk, behels om op haar beste te voel, en vir Sheryl Crow beteken dit dat sy tyd en moeite moes spandeer om te leer hoe om te ontspan en te ontspan. Sy het ontdek dat die eise van die wêreld dikwels oorweldigend kan wees, en sy neem doelbewus pouse en dwing haarself om haar dae te vertraag en net tyd te neem om te ontspan en te ontspan.
7 Sheryl Crow-oefensessie-roetine
Sheryl Crow se gunsteling-oefenroetine hardloop in die buitelug. Sy hou daarvan om buite te hardloop en die wind in haar ore te voel, en sy erken dit as 'n baie terapeutiese proses. Crow erken dat sy moet wegstap van e-posse en telefoonoproepe en om te hardloop te midde van die natuur is een van haar gunsteling maniere om fiks te bly, goed te lyk en te voel, en haar stresvlakke te bestuur. Sy hou daarvan om tydens haar oefensessies deur die natuur omring te word.
6 Sheryl Crow's Roeimasjien
Aanhangers wat oor daardie getinte arms wonder, hoef nie meer te wonder nie. Sheryl Crow erken haar getinte liggaamsbou aan haar roeimasjien, wat sy sê sy probeer elke dag gebruik. Sheryl het onthul dat sy daarvan hou om haar dag met 'n oefensessie te begin, en haar roeimasjien is dikwels die eerste ding wat sy elke oggend vir ongeveer 30-45 minute aanpak.
5 Hoe Sheryl Crow ontspan
Om vrede binne te vind, is 'n kalibrerende, ontspannende proses wat Sheryl Crow baie waardeer. Sy gebruik hierdie tyd om haar brein stil te maak en het onthul dat dit haar help om die negatiwiteit van die vinnige wêreld wat haar dikwels omring, af te skud. Sheryl verstaan dat om op haar beste te lyk, behels dat sy haar beste van binne af voel, en haar meditasieroetine help haar om emosionele en geestelike balans te bereik.
4 Woon in Nashville hou haar jonk
Sheryl Crow het tot die besef gekom dat die omgewing waarin sy woon 'n groot impak het op hoe sy voel en natuurlik ook hoe sy lyk. Sy gee krediet vir haar verhuising na Nashville en sê dat "Om in 2006 na Nashville te verhuis, was een van die beste besluite wat ek nog ooit geneem het. Ek was oor die hele wêreld, in 'n besigheid wat grootliks draai om relevant te bly, jonk te wees, en lyk perfek, maar ek voel nou meer ongeskonde met hierdie kleindorpse meisie as wat ek ooit gehad het." Om 'n eenvoudiger lewe te lei, het werklik bewys dat dit 'n lewensredder vir Crow is. Om deur die natuur en diere omring te wees, was werklik 'n verjongingsproses vir Crow.
3 Hoe Sheryl Crow gemotiveerd bly
Om wonderlik te lyk en op haar beste te voel, is net deel van die vergelyking vir Sheryl Crow. Sy beweer dat die rede waarom sy so ouderdomloos op 60 jaar oud lyk, te danke is aan haar kinders. Sy was werklik geratel toe haar borskankerdiagnose aan haar gegee is, en noudat sy daardie siekte oorleef het, is sy bewus van hoe spesiaal haar tyd saam met haar kinders is.
Om aktief betrokke te wees by die lewens van haar kinders en die begeerte om 'n lang en gesonde lewe te lei, is haar sleutelmotiveerder. Crow wil haar kinders sien trou en wil haar kleinkinders eendag ontmoet, daarom fokus sy baie daarop om nou goed te leef en haarself die beste kans en 'n lang en gesonde lewe te gee.
2 Sheryl Crow se professionele afrigter
Sheryl Crow was gelukkig genoeg om die professionele afrigter Rich Guzman van La Rox te betrek. Sy het baie jare gelede saam met Rich gewerk en het die waardevolle inligting behou wat hy haar langs die pad geleer het. Hy het haar gehelp om 'n oefenroetine te skep wat goed is vir haar liggaamstipe en die fokus op haar sterk punte geplaas om haar die beste moontlike resultate te gee.
Hy sê dat hulle gedurende hul tyd saam uitwerk, "boksspronge op 'n appelkrat van ongeveer 'n voet hoog sou doen, en 'n potpourri van sumo-hurke, omgekeerde lunges, step-ups, karaoke-skuifel en opstote heen en weer oor 'n Reebok-trap."
1 Sheryl Crow se ander oefensessies
Om fiks te bly beteken om haar oefenroetine te verander en dit is iets wat Sheryl Crow al jare lank suksesvol doen. Sy is bekend daarvoor dat sy planke, sit-ups, pull-ups en gefokusde kardio-oefensessies doen terwyl sy buite hardloop, maar terselfdertyd is Sheryl net so gelukkig met haar joga en meditasie roetines, wat baie meer gefokus is op ontspanning en algehele kalibrasie van haar liggaam en gees. Deur haar oefenroetine te verander, het dinge vars en gefokus gehou vir die jong ster.
