Sandra Bullock is lank reeds bekend as 'America's Sweetheart' en sy verstom aanhangers om elke draai. Haar groter persoonlikheid skyn net so helder soos haar uiterlike estetiese skoonheid. Alle oë is op Bullock wanneer sy 'n kamer binnegaan of 'n rooi tapyt loop, en sy maak geen geheim daarvan dat sy hard werk om op haar beste te lyk nie.
Sy vermaak al dekades lank haar aanhangers, maar ondanks die feit dat sy nou 57 jaar oud is, het Sandra Bullock daarin geslaag om haar jeugdige voorkoms te behou, en die meeste sal saamstem dat sy nou in beter vorm is as wat sy het. ooit tevore gewees. Almal wil natuurlik weet wat haar geheim is om fiks te lyk in al haar pragtige rooitapytrokke.
10 Sandra Bullock prioritiseer fiksheid
Die eerste deel van fiks bly is om seker te maak dat sy nie die feit uit die oog verloor dat dit tyd, werk en toewyding verg nie. Sandra Bullock het hard gewerk om haar fiksheidsregime te prioritiseer deur ten minste 'n uur, ses keer per week uit te sny, wat aan haar oefenroetine gewy is. Selfs wanneer haar verfilmingskedule 'n uitmergelende een is, pas Bullock by haar oefensessie in deur seker te maak sy pas dit in nog voor sy by die stel kom. Tydens die verfilming van Bird Box was daar talle kere dat sy op die stel opgedaag het terwyl sy nog in haar oefenuitrusting was, in 'n poging om dit alles in te pas.
9 Sy het 'n fiksheidsguru
Sandra Bullock wend haar tot haar fiksheidsghoeroe om haar op die pad te help. Sy benut die ongelooflike talente van De La Rue, die skepper van die berugte tegniek genaamd 'Body By Simone'. Vir diegene wat nie vertroud is nie, kombineer hierdie oefenroetine hoë-energie dansbewegings met elemente van joga en Pilates. Daar word gesê dat hierdie konsep baie doeltreffend is om haar hele lyf te verfyn, en Sandra-kamera gereed te laat, in enige uitrusting wat sy van die rak af kies. Elke sessie duur ongeveer 'n uur.
8 Sandra Bullock maak goeie gebruik van weerstandsbande
Sandra Bullock lyk perfek getinte wanneer sy ontwerpersbandlose toga op die rooi tapyt dra, en daardie vlak van fiksheid word bereik met 'n hele klomp doelgerigte oefeninge. Met die advies van De La Rue, wend Bullock hom tot weerstandsbande om haar arms in vorm te hou en haar spiere te toon sonder die gebruik van swaar toerusting. Dit is veral handig wanneer Bullock op pad is en nie 'n gimnasium kan bywoon om van hul toerusting gebruik te maak nie. Weerstandbande is 'n maklike manier vir haar om sonder enige ophef 'n oefensessie in te sluip.
7 Planking is dalk nie lekker nie, maar sy doen dit
Ons het almal gehoor dat plankwerk 'n wonderlike manier is om gekleur en gebeeldhouwd te bly, en ten spyte van die feit dat dit dalk nie die lekkerste oefening is wat daar is om te doen nie, het dit beslis bewys dat dit 'n doeltreffende een is vir Sandra Bullock. Sy teiken haar skouers en bolyfspiere deur haarself gereeld uit te daag om vir lang tydperke te plank, en op haar beurt het sy maer definisie in haar rug en bo-arms aan al haar aanbiddende, afgunstige aanhangers geopenbaar.
6 Sandra Bullock is versigtig oor porsiebeheer
Om op die ouderdom van 57 in haar beste vorm te bly, moet Sandra Bullock meer doen as net oefening … sy moet ook reg eet. Sy erken dat sy baie versigtig is wanneer dit kom by porsiebeheer tydens ma altye en doen haar uiterste best om nie te veel te eet nie, selfs wanneer dit aanloklik is om dit te doen. Sandra sê dat sy probeer om haar metabolisme aktief te hou deur kleiner porsies van haar gesonde ma altye te eet, en sy gaan voort om op vrugte en neute te wei wanneer die drange inskop.
5 Sy probeer haar dieet skoon hou
Benewens om haar kosporsies onder beheer te hou, neem Sandra Bullock spesiale sorg om te verseker dat haar dieet so skoon en gesond as moontlik is. Sy leun na vars kos, en waar moontlik, kies sy vrylopende kos om by haar dieet te voeg. Om haar ma altydkeuses so gesond as moontlik te hou, behels die keuse van hoender- en kalkoenma altye wat beide suikervry en glutenvry is, wat nie altyd die maklikste ding is om te doen nie. Sandra probeer so gereeld as moontlik by haar gesonde eetregime hou, as 'n manier om al die harde werk wat sy insit om te oefen om fiks te bly versterk.
4 cheat-dae hou haar gebalanseerd
Natuurlik is nie elke dag vol gesonde eetgewoontes en toegewyde oefenroetines nie. Sandra Bullock is dalk 'n celebrity, maar sy is net so 'menslik' soos die res van ons, en sy erken dat sy soms van die wa val en dit omhels as 'n normale deel van die lewe. Sy hou haar lewe gebalanseerd deur seker te maak dat een dag per week daaraan gewy word om haar gunsteling kos te geniet. Sy laat haarself gewoonlik meer kosvryheid toe op Vrydagaand en Saterdagaand. Bullock wy hierdie uitspattighede aan haar gunsteling kos. Sy sê: "Ek is mal oor lekkers, soos Weense gebak, rou koekiedeeg, of 'n lekker bak Lucky Charms met melk wat ek in die bed eet terwyl ek SNL kyk; dis die hemel net daar!"
3 Sandra Bullock dans haar kalorieë af
Dans is nie net pret nie; dit is toevallig 'n wonderlike manier om kalorieë te verbrand. Sandra Bullock erken dat die opwindendste aspek van haar oefenroetine die feit is dat sy soms kies om haar pad na fiksheid te dans. Deur op die maat van haar gunsteling-deuntjies te beweeg en die stappe te volg wat haar fiksheidsghoeroe vir haar uiteengesit het, kan sy die ekstra kalorieë op 'n prettige manier afskud wat glad nie soos 'n oefensessie voel nie. Haar spoggerige voetwerk help om enige van die kos af te skud waaraan sy tydens haar cheat-dae gesmul het!
2 Sandra pak hoë-intensiteit kardio aan
Wanneer dit kom by regtig hard maal om fiks te bly, behels Sandra Bullock se oefenroetine die aanpak van 'n paar hoë intensiteit oefensessies. Sy verskuif die grense van haar eie gemaksone deur aan 'n paar hoë-energie kardio-oefeninge deel te neem en maak seker dat sy afwissel tussen 10 minute se hoë-intensiteit kardio- en sterkte-oefenbewegings wat spesifieke liggaamsdele isoleer. Deel van haar hoë intensiteit roetine behels soms touspring of terugspring.
1 Joga en Pilates word by Sandra Bullock se roetine opgeneem
Die joga- en Pilates-oefeninge waaraan Sandra Bullock gereeld deelneem, voltooi haar lys van gotos vir fisieke fiksheid. Sy is baie bewus van hoe strek en verlenging van haar spiere nie net goed is vir haar fisiese voorkoms nie, maar ook vir haar fisiese gesondheid. Sy is in staat om 'n groter toon en spierdefinisie te bereik met die gebruik van hierdie oefeninge, asook om kalmte en gemoedsrus te vind.
