Nicole Scherzinger het wêreldbekendheid verwerf as die leier van die 2000's-groep die Pussycat Dolls, wat sedertdien herenig is en beplan om op toer te gaan. Scherzinger het haar netto waarde van $14 miljoen gemaak deur haar talente as sanger, danser en kunstenaar, maar sy het toevallig ook een van die mees benydenswaardigste liggaamsbou in die besigheid. Wanneer die ster foto's van haarself in swemklere op sosiale media deel, is dit onmoontlik om nie deur haar getinte, gesonde lyf beïndruk te word nie.
Dit is duidelik uit die kyk van die Pussycat Dolls se regstreekse vertonings dat Scherzinger 'n ordentlike oefensessie kry deur net die groep se uitdagende dansroetines uit te voer. Maar daar is ook baie meer oor hoe sy in so 'n onberispelike vorm bly, insluitend die oefensessies wat sy met haar afrigter doen, wat sy eet, hoe sy gemotiveerd bly en wat haar ingesteldheid is om fiks en gesond te bly. Lees verder om uit te vind presies hoe Nicole Scherzinger in vorm bly.
'n Diverse oefenregime
Nicole Scherzinger erken oefening as een van die grootste redes waarom sy in vorm kan bly. Dit is ook vir haar belangrik om haar fiksheidsvlakke op te hou aangesien daardie Pussycat Dolls-roetines nogal veeleisend kan wees! Haar oefenregime is uiteenlopend en sluit kardio-aktiwiteite soos stap en swem in. Die sangeres is ook 'n aanhanger van joga en plaas gereeld foto's van haarself wat joga-houdings op haar Instagram doen.
Sy 'n danser, sluit Scherzinger ook dans by haar oefenroetines in. Volgens Longevity Live doen die Pussycat Doll gewoonlik HIIT-oefensessies wat haar bo-arms, abs, glutes en dye teiken, nadat sy 'n dansopwarming met haar afrigter gedoen het.
Hierdie foto's van Scherzinger wat in vorm bly, bewys hoe toegewyd die ster werklik is om te oefen!
Bly gemotiveerd met vriende en musiek
Scherzinger bly eintlik gemotiveerd om haar oefeninge te voltooi deur vriende uit te nooi vir fisieke aktiwiteit. Sy het onthul dat een van haar oefening- en dieetgeheime saam met haar naaste en dierbaarste oefen.
"Ek en my vriendinne ondersteun mekaar vir die gimnasium. Want, jy weet, dit is soms moeilik om gemotiveerd te wees, so as julle gaan druk julle mekaar …" het sy gesê (via Women's He alth). "Ons" Ek sal eendag gaan stap en dan sal ons 'n warm joga-klas vir beeldhouwerk probeer, dan sal ons 'n kardio doen. Ons motiveer mekaar net."
Die 'Don't Cha'-sangeres het ook onthul dat om 'n goeie snitlys van musiek gereed te hê, nog 'n sleutel is wat haar help om op hoogte te bly van haar oefenroetine.
'n Gesonde voedingstofgevulde dieet
Wanneer dit by haar koskeuses kom, kies Scherzinger vir kosse wat gesond en gevul met voedingstowwe is. Eerder as om net bekommerd te wees oor die vermindering van kalorieë, poog sy om haar voedingsbehoeftes deur haar dieet te voorsien.
Longevity Live berig dat Scherzinger haar dag begin met 'n proteïen- en komplekse koolhidraat-gevulde ontbyt, soos avokado-roosterbrood met geposjeerde eiers en gerookte salm.’n Ontbyt soos hierdie gee haar genoeg energie om elke dag deur haar oefensessies te kom. Soms eet sy hawermout met bessies of selfs spek.
Eet op redelike tye
Nog 'n belangrike deel van Scherzinger se dieet en oefenroetine is om net op redelike tye te eet. Wanneer sy probeer om gewig te verloor of op 'n sekere grootte te bly, eet sy glad nie. Dit kan veral moeilik wees wanneer sy op reis is en te alle tye opgaan.
“Wanneer ek regtig my gewig dophou, weerhou ek daarvan om laat in die nag te eet,” het sy in 'n onderhoud met People gesê.
Die sangeres verkies om haar eettye te beperk eerder as die kos wat sy eet, want sy wil nie laat voel dat sy ontneem en vatbaar is vir binge-eet nie.
'n Voorbeeld-spyskaart
Eat Hierdie het 'n voorbeeldspyskaart van Scherzinger se daaglikse dieet gepubliseer wat die voedingstofgevulde voedselkeuses wat sy dikwels maak, vaslê. Wanneer sy nie haar salm- en avokadoroosterbrood met geposjeerde eiers doen nie, sal sy kies vir 'n koudgeperste groensap en granola, jogurt, bruinrys en 'n piesang.
'n Tipiese middagete sal 'n slaai met blaarslaai, kersietamaties, avokado, kalkoen en kaas wees. Dan vir aandete hou sy dikwels van glutenvrye pasta met 'n tamatie-gebaseerde sous. Haar gunsteling-happies sal vrugte- of sjokoladetruffels wees. As sy lus is vir sjokolade, verkies sy om 'n klein hoeveelheid te hê eerder as om die lus te onderdruk en dan moontlik later 'n binging-episode te hanteer.
Cheat Meals
Scherzinger het openhartig gepraat daaroor dat sy haarself nie wil ontneem om in vorm te bly nie. Sommige van haar gunsteling-lekkernye wat sy geniet, sluit soms garnale en kapokaartappels, pizza, patat en Mexikaans met baie kaas in.
“Moenie jouself van enigiets ontneem nie, want uiteindelik sal jy daarna smag en dan sal jy dalk daaraan verslap. Alles in moderering,” het Scherzinger aangeraai (via Women's He alth). Sy het ook oopgemaak oor die belangrikheid daarvan om jouself lief te hê en te aanvaar, baie water te drink en genoeg slaap te kry wanneer jy probeer om in vorm te bly.
