Dit is meer as net vas en selderysap vir die tydlose wonder wat in Februarie 51 sal word. Alhoewel sy 'n mal werksetiek in die gimnasium het, is haar gebrek aan veroudering ook te wyte aan ander aktiwiteite - Jen is mal daaroor om haarself te bederf en spandeer selfs tot vier uur by die spa, maar ons sal 'n bietjie later meer daaroor hê. Ons sal ook bespreek wat sy buite die gimnasium doen, en dit sluit anti-verouderingstaktieke in soos om haar iglo-vormige sauna saam met Courteney Cox op te slaan.
Natuurlik is 'n groot deel van haar roetine die opleiding- en eetaspek; ons sal baseer op wat sy in albei daardie gebiede doen, tesame met soveel meer.
Hier is wat Jennifer Aniston doen om so fiks en jonk te lyk op amper 51 jaar oud:
15 Koffie en meditasie in die oggend
Soos Aniston met Shape-tydskrif bespreek het, moet sy die oggend met haar gewone roetines begin. Dit bestaan uit beide 'n koffie en meditasie;
“Die oggend is my selfversorgingstyd, want dit rat my op vir die dag wat voorlê. Vir my is dit meditasie, wat ek eerste ding doen wanneer ek wakker word voor ek my koffie drink, want as ek uit die kamer kom, sal ek nie terugsit nie. So ek sal daarmee begin om myself net bietjie te kalmeer voordat ek gaan oefen."
14 Sauna Post Gym
Jen lê ook baie klem op haar na-oefensessies – sy is mal daaroor om die sauna te gebruik, een wat sy tot haar beskikking het. Jen het die bewering met Shape gemaak dat dit haar algehele energie, slaapkwaliteit en selfs haar vel help.
Friends-aanhangers sal dalk ook bly wees om uit te vind dat sy dit tipies saam met Courteney Cox gebruik.
13 Vaste oefensessies
Sy gebruik hierdie benadering gereeld, indien nie, het Jen erken dat sy 'n klein skud sal hê, nooit iets te groot in die oggend nie. Sy het haar roetine met Shape bespreek;
“Soms doen ek 'n vas-oefensessie en drink net 'n koppie koffie en gaan dan oefen. Jy het eintlik meer energie as wat jy verwag.”
12 Interval, Volliggaam-oefensessies
Jen hou daarvan om haar oefensessies om te skakel, maar op die oomblik is dit interval-oefening wat regtig haar hart het. Aniston, saam met haar afrigter, voer 'n paar moeilike oefeninge uit terwyl hy minimale pouses neem.
Onder haar interval-oefeninge sluit in die strydtoue, die gooi van die medisynebal en 'n paar taai liggaamsgewigoefeninge.
11 Boks
Jen is die totale pakket, saam met interval-oefeninge, doen sy ook baie boks saam met haar afrigter, wat nog 'n goeie manier is om ernstige kalorieë te verbrand.
Sy het 'n foto langs haar afrigter, heeltemal vergas na 'n sessie van vuishoue. Aniston is nog steeds 'n dier in haar 50's en toon geen tekens van verlangsaming nie.
10 Vind die regte opleidingsbalans
Dit is nie altyd nie, gaan, gaan en gaan vir Jen in die gewigtekamer. Soos haar afrigter met Women's He alth verduidelik, het hulle 'n goed gebalanseerde skedule wat voorsiening maak vir Aniston se besige skedule;
"As ek weet Jen verfilm niks nie, is dit 'n ander fase as wanneer ek weet dat sy môre iets voorlê. As sy gaan stap om 'n toekenning te ontvang, gaan ek nie vernietig nie. haar bene die vorige dag in die gimnasium."
9 het cheat-ma altye
Soos soveel ander celebs, sluit Aniston wel cheat-ma altye gedurende die week in – dit is belangrik om belonings langs die pad te skep en Jen het dit as 'n stapelvoedsel van haar huidige roetine.
Onder haar gunsteling cheat-ma altye is om 'n lekker bord pasta te hê. Sy het 'n moordende pasta carbonara-resep gedeel, een wat almal moet probeer!
8 Spa-dag
Om so goed op 50 te lyk, verg meer as net die gimnasium. Aniston gaan ook gereeld na die spa, daar word gesê dat sy tydens sommige sessies so lank as vier ure by die spa deurbring en die volle bederfbehandeling kry.
Vir Jen is om die spa te slaan soos 'n cheat-ma altyd; dit is 'n moet ten minste een keer per week.
7 proteïenskud
Sommige is bang om proteïene in te neem as gevolg van 'n vrees om op te vul, dit is meer afhanklik van algehele kalorieë, onthou mense. Jen is deeglik bewus en volgens haar onderhoud met Shape, sal sy 'n proteïenskommel in die oggend geniet wanneer sy nie vas nie;
Ek maak 'n vinnige skud met proteïenpoeier, spinasie, maca-poeier, bessies en vitamien C-poeier wat ek daar ingesit het, dit is redelik goed.
6 Joga
Volgens Jen se joga-instrukteur sal haar sessies gewoonlik 30 minute se spin bevat, gevolg deur 'n paar diep joga-oefeninge vir 40 minute.
Aniston was hoog op joga en het op 'n stadium soveel as vyf sessies per week bygewoon. Aangesien sy deesdae besig is met kringopleiding, het dit verminder.
5 Smoothie Life
Jen is groot vir smoothies, of dit nou in die oggend, middel van die dag as 'n peuselhappie is of in die nag wanneer die drange inskop; Aniston hou daarvan om hierdie roete gereeld te gaan.
Onder haar huidige gunsteling-smoothies is selderysap, wat blykbaar ook 'n groot neiging is met ander celebs, insluitend Kylie Jenner en soveel ander.
4 dieet vol gesonde vette
Jen gaan alles oor die gesonde vette, wat die grootste deel van haar dieet in beslag neem. In die oggend ná 'n oefensessie sal sy gewoonlik 'n eier hê.
'n Ryk vetbron, die avokado is ook by Jen se dieet ingesluit. Sy sal dit gewoonlik saam met 'n slaai en 'n sekere maer proteïen vergesel.
3 Liggaamsgewigoefeninge
Saam met gewigte, inkorporeer Jen baie liggaamsgewig-oefeninge in haar rotasie.
Onder haar gunstelinge, volgens haar afrigter, is die plank, wat nie net die abs bou nie, maar in geheel neem 'n ernstige hoeveelheid kernkrag. Die medisynebalgooi en strydtoue is ook een van Jen se top-oefensessies.
2 fiksheidsklasse
Jen hou daarvan om ook gereeld klasse te neem – sy het een uiteengesit wat sy onlangs begin bywoon het. Hier is wat sy vir Shape gesê het;
“Ek neem die klas Taryn Toomey se The Class, waarop ek verlief is omdat dit soort van 'n fantastiese roerende meditasie is. Jy kry jou emosies uit, jy kry jou psige skoon, jy kry jou lyf sweet-dit check baie bokse. So dit is een waarvoor ek nou baie hou.”
1 Hou dinge vars
Ons hoor dit van baie celebs, hulle hou daarvan om dinge interessant te hou en hul oefenroetines te verander. Dit is ook die geval vir Jen, wat gewoonlik haar benadering gereeld verander.
Van nou af is Aniston ten volle betrokke by interval-oefening. Net tevore was joga haar aktiwiteit van keuse. Dit is veral belangrik om dinge vars te hou wanneer dit by algehele langlewendheid kom.
Sources – Shape, Marie Claire &Women's He alth
