Kim Kardashian het dalk prominent geword weens haar werklikheidsreeks, maar die ster het oor die jare 'n sakeryk opgebou en 'n sosialemediaster geword. Sy is bekend vir haar suksesvolle skoonheidsryk en epiese terugslae op Instagram, en sy het elke oog op haar lyf gevestig terwyl haar foto's daagliks miljoene likes kry. Terwyl baie beweer dat die Kardashian sekere aanpassings aan haar liggaam laat doen, is nie baie bewus daarvan dat Kim Kardashian ernstige ure by die gimnasium sit en 'n behoorlike dieet eet om in vorm te bly nie.
Saam met die handhawing van 'n gesonde liggaam, het Kardashian 'n velsorg- en nagsorgroetine om die ouderdomlose gloed te kry. Met haar afrigter Melissa Alcantara, oefen die duo om klein veranderinge aan die oefensessie te maak om 'n groot verskil in die uitkomste te skep.
8 Atkins-dieet vir gewigsverlies
Kim Kardashian het saam met Colette Heimowitz gewerk en die Atkins 40-dieet vir gewigsverlies begin volg. Haar dieet beperk haar koolhidraat- en suiker-inname, en die werklikheidster het net 40 gram netto-inname in haar liggaam gedurende 'n dag, twee porsies vet en ses onse proteïen. Die inname is beperk tot 1 800 kalorieë per dag, en van die items op haar dieetlys sluit in hoenderborsies, salm, Griekse jogurt, eiers, aspersies en vele meer.
7 Let op fiksheidsdoelwitte
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Een van die noodsaaklike dele om fiks te bly is om op te let en fiksheidsdoelwitte te bereik. Haar afrigter het genoem dat Kardashian haar regime begin deur te let op die doelwitte wat sy goed voel om te bereik en te oefen om dit te bereik. Die doelwitte help die werklikheidster om aanspreeklik te wees om dit te bereik, en die gevoel van prestasie is surrealisties wanneer dit van die lys afgemerk word.
6 Oefen vroeg
Elke Kim K-aanhanger weet dat die werklikheidster gewoonlik vroeg in die oggend wakker word om te oefen. As gevolg van haar mal alledaagse skedule tref sy die gimnasium sesuur in die oggend. Tydens haar vroeë oggendroetine bestee Kim 85% van haar oefensessie aan gewigsoefening, en die res word aan kardio bestee. Haar afrigter het onthul dat Kim dit geniet om haar dyspiere te oefen.
5 Eet soet in matigheid
Eet in matigheid is deel van enige dieet, en as 'n soettand vind Kim Kardashian dit uitdagend om haar suikerinname te verminder. Terwyl sy haarself 'n af en toe 'n verneukdag toelaat, verseker Kardashian dat versoete koolhidrate 'n beperkte inname het. Die werklikheidster het erken sy het baie ystee gehad en het 10 Equal versoeters by elke drankie gevoeg. Sy het egter verminder om elke week een ystee te drink.
4 Voeg gewig by oefensessie
Die meerderheid van Kardashian se oefensessie is gebaseer op suiwer gewigsoefening. Alhoewel sy 'n hele dag aan buikspieroefeninge wy, geniet sy gewigsoefening meer as enige ander oefening. Aangesien dit gejaagd kan wees om daagliks swaargewig-oefensessies uit te voer, neem Kardashian elke ses maande twee weke af van die optel van gewigte om haarself 'n gepaste blaaskans te gee van die optel van groot handgewigte en h alters.
3 Alledaagse plantgebaseerde dieet
In 2019 het Beyonce aanhangers aangemoedig om 'n plant-gebaseerde dieet te probeer en vleisvry te gaan, en 'n paar maande later het Kardashian aangekondig dat sy 'n vegetariese leefstyl by die huis volg. Haar dieet het sedertdien voortgeduur, aangesien sy gereeld gesien word dat sy foto's plaas van haar plantgebaseerde ma altye, insluitend acai-bakkies, vrugte en granola. Sy het selfs die dieet tydens die kwarantyn in 2020 voortgesit en Taco Tuesday bekendgestel, waarin sy 'n veganistiese kinkel aan die Mexikaanse lekkerny bygevoeg het.
2 Anti-Aging Velsorgroetine
Selfs op die ouderdom van 40 is dit moeilik om Kim Kardashian met plooie voor te stel, want sy verseker dat sy saam met haar oefening 'n behoorlike velsorgroetine uitvoer om ouderdomloos te lyk. Haar roetine moedig mense aan om hidrerende maskers, verhelderende serums, anti-verouderingsrome en gesigolies te koop. Haar hele produkreeks sluit in Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumation Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, en nog baie meer produkte kos 'n allemintige $1 511.
1 Gebruik kreukvrye kussingslope en oogmasker
Terwyl daar baie is wat Kim Kardashian dra terwyl sy om die wêreld reis vir werk, is iets wat sy nooit vergeet nie haar sy kussingslope en 'n oogmasker. Sy gebruik produkte van Slip, 'n kundige-goedgekeurde handelsmerk wat sy-linne vervaardig. Die syvesel gly eerder op die vel as om te trek, en absorbeer die nagroom. Dit verlig die plooie en fyn lyntjies wat veroorsaak word deur kreukels op die kussingslope terwyl 'n persoon slaap.
Wanneer Kim Kardashian nie na die gimnasium gaan vir 'n volwaardige oefensessie nie, kan gesien word hoe sy tennis op haar tuisbaan speel of na 'n lang dag met gesonde koolhidrate brandstof vul. Terwyl Kardashian glo dat dit noodsaaklik is om behoorlike velsorg en oefening by die gimnasium te gebruik, kan voldoende dieetmatigheid beter resultate bied om 'n foutlose voorkoms te kry.
