Hollywood-sterre kry nie genoeg krediet vir hul volgehoue toewyding en werksetiek buite werk nie. Neem 'Spider-Man' ster J. K. Simmons, die akteur is in sy laat 60's, maar hy is steeds in merkwaardige vorm. Dieselfde geld vir Sandra Bullock, wat aanhou hard maal tydens haar oefensessies, ten spyte van die feit dat sy ook na haar 60's beweeg.
Sekerlik, Jerry Seinfeld kan soms onaangenaam wees, maar sy ongelooflike werksetiek en gejaag agter die skerms kan regtig nie ontken word nie.
Nie net bly Jerry Seinfeld gedurende sy 60's in vorm deur te oefen nie, maar hy werk ook voortdurend daaraan om sy geestesgesondheid te verbeter met 'n vorm van meditasie, wat deur mense soos Lady Gaga en Oprah gebruik word.
Ons sal presies ontleed wat hy doen om nie net in vorm te bly nie, maar om skerp te bly in sy alledaagse lewe.
Om drie keer per week te oefen, help om Jerry Seinfeld snaaks te hou
Vir Jerry Seinfeld word die gimnasium basies gebruik as 'n ontsnapping, veral wanneer dinge kreatief moeilik raak. Soos die komediant saam met Men's He alth onthul het, word oefen gesien as 'n opknapping, vir beide sy liggaam en brein.
"Ek kan jou sê, my hele lewe is konsentrasie-moegheid. Of dit nou skryf of optree, my brein en my liggaam, wat dieselfde ding is, tref voortdurend die muur. En as jy dit in jou heup het sak, jy is Columbus met 'n kompas."
Wat oefenroetine betref, kom Jerry drie keer per week na die gimnasium. Sy roetine bestaan uit gewigoptel en kardiovaskulêre aktiwiteit.
Natuurlik, soos almal anders, het Jerry daardie dae waar hy nie heeltemal gemotiveerd voel nie, maar nietemin weet hy dat dit hom teen die einde beter sal laat voel.
"Daar is baie dae waar ek wil huil in plaas daarvan om dit te doen, want dit is regtig fisies seer," het hy gesê. "Baie van my lewe is - ek hou nie daarvan om depressief te raak nie. Ek raak baie depressief. Ek haat die gevoel, en hierdie roetines, hierdie baie moeilike roetines, of dit nou oefening of skryf is, albei is dinge waar dit brutaal is."
Soos Jerry ook sou onthul, is oefen die helfte van die stryd om goed te voel. Hy neem ook deel aan 'n geestesgesondheidstrategie, een wat ook gebruik word deur mense soos Lady Gaga en Oprah.
Transendentale Meditasie 20-minute per dag
Transendentale meditasie is nog 'n sleutelpraktyk, wat Jerry Seinfeld nie net op 'n gereelde basis gebruik nie, maar dit is iets waarvoor hy ook 'n voorstander is. Volgens CNBC vereis die meditasie-formaat dat die persoon 'n mantra vir 20 minute in die oggend moet herhaal. Dit sal op sy beurt die verhoog vir die res van die dag stel.
Volgens die 'Seinfeld'-ster is hierdie oefening saam met oefen 'n groot deel van goed voel en 'n absolute moet.
"Ek gee nie om wat jy doen nie, met gewigsoefening en transendentale meditasie, ek dink jou liggaam het daardie stres nodig, daardie stressor. En ek dink dit bou die veerkragtigheid van die senuweestelsel, en ek dink transendentale meditasie is die absoluut beste werktuig."
Dit gaan alles oor 'n roetine vir Jerry en hierdie praktyke help hom om deur sy lang en stresvolle dae te kom. Die komediant sou egter ook onthul dat tydsberekening ook 'n groot deel daarvan is.
Gegewe sy gejaagde dae, het Jerry nie noodwendig die tyd vir 'n uur lange oefensessie nie.
Oefensessies met 'n afrigter moet op die punt wees vir Jerry Seinfeld
Gegewe sy lewenstyl, maak dit net sin dat opleidingsessies tot die punt moet wees. Seinfeld het onthul dat as hy 'n afrigter aanstel, die oefensessie 'n tydsbeperking of 'n sekere tydraamwerk moet hê, indien nie, soek hy elders vir hulp.
Die ideale oefentyd vir die komediant is 30 minute en tot die punt.
"Dit is asof jy 'n afrigter gaan huur om in vorm te kom, en hy kom verby, en jy gaan: 'Hoe lank is die sessie?' En hy sê: 'Dit is oop.' Vergeet dit. Ek doen dit nie. Dit is net daar verby," het hy gesê. "Jy moet beheer wat jou brein kan vat. OK? So as jy gaan oefen, God seën jou, en dit is die beste ding in die wêreld wat jy kan doen, maar jy moet weet wanneer dit gaan einde. "Wanneer is die oefensessie verby?" "Dit gaan 'n uur wees." "OK." Of 'Jy kan dit nie vat nie? Kom ons doen 30 minute.' 'Regso.' Nou kom ons iewers. Ek kan 30 doen."
Vir Seinfeld begin om in vorm te bly in die gedagtes voor enigiets anders.
