Gwyneth P altrow is dalk 49 jaar oud, maar aanhangers sal dit nooit weet deur te kyk nie. P altrow se liggaamsbou is ultrafiks, en sy spog by elke geleentheid met haar beeld op sosiale media. Die eindelose reeks selfies en naakfoto's op haar Instagram herinner aanhangers daaraan dat sy die geheim van natuurlike skoonheid ontsluit het, selfs terwyl sy haar 50ste verjaardag inbreuk maak.
Skokkend, anders as ander bekendes wat 'n vinnige oplossing soek, behels Gwyneth se go-to-regime nie om onder die mes te gaan deur plastiese chirurgie-opsies te soek nie. Blykbaar in staat om die verouderingsproses te trotseer, het baie gewonder wat haar geheim is om so 'n jeugdige voorkoms te kan behou. Soos dit blyk, rapporteer Marie Claire dat haar formule om fiks te bly 'n eenvoudige, no-nonsense een is, en ons is op die punt om in die besonderhede te duik!
10 Sy handhaaf 'n 'Meestal skoon' dieet
P altrow glo nie daaraan om enige tipe dieet oormatig te volg nie. In plaas daarvan is sy baie trots daarop om te handhaaf wat sy beskou as 'n 'meestal skoon' dieet, wat sy daagliks probeer handhaaf. Sy is nie baie streng oor wat sy eet nie, maar sy maak seker dat sy die fokus daarop plaas om te verseker dat daar aansienlike inname van proteïene en groente in haar ma altye is. Sy probeer vermy om te veel gran of suiker te eet en dring daarop aan om niks te eet wat gebak is nie. Sy erken dit is soms moeilik en probeer haarself aanmoedig om voort te gaan om gesond te eet, selfs al is sy 'n bietjie lui, deur te alle tye gaar bruinrys in haar yskas te hou.
9 Die ontbytbalans
Wanneer tydsberekening aan haar kant is, geniet P altrow dit om 'n gesonde smoothie vir ontbyt te maak. Sy het haar gunstelingresep op haar Goop-webwerf geplaas, en aanhangers kan sien dat dit 'n mengsel van "amandelmelk, klapperolie, vanielje-sampioenproteïenpoeier en Moon Juice-stof insluit."Sy erken egter dat sy soms kies om ontbyt heeltemal oor te slaan. Sy leun na pasta en hoender vir middagete en maak staat op haar voorraad bruinrys wanneer dinge te besig raak om uitgebreide ma altye te kook.
8 Toegewyde Splurge-oomblikke
Deel daarvan om fiks te bly beteken dat Gwyneth P altrow seker maak om balans in haar voeding te vind. Sy weet om hoofsaaklik gesonde, plantgebaseerde kosse te eet, maar sy is ook bewus van die feit dat sy nie haarself smaaklike kosse wil ontsê nie en uiteindelik haar gesonde eetgewoontes aanstoot. As sodanig handhaaf sy toegewyde spog-oomblikke waarin sy haarself toelaat om te verbruik wat sy wil. Sy smul gewoonlik vir aandete, laat haarself toe om wyn te drink en smaaklike, en nie-so gesonde goed te eet waarvan sy doelbewus gedurende die dag afdwaal. Sy laat vaar ook alle beperkings op die vakansiedae, wat ongefilterde pret met kos moontlik maak!
7 Sy hou 'n oop gedagte oor nuwe tegnieke
Gwyneth P altrow verwys na haarself as die "Goop Guinea Pig."Sy sê dat wanneer dit kom by gesonde eetopsies en nuwe konsepte wat op die mark na vore kom, hou sy daarvan om elkeen te probeer! Sy hou 'n oop gemoed en is bekend daarvoor dat sy 'enigiets een keer probeer', so sy is 'n selfverklaarde goeie hulpbron wanneer dit kom by die handhawing van gesonde voedingsgewoontes en om te weet wat werk.
6 Gwyneth P altrow doen 'n jaarlikse skoonmaak
P altrow het 'n jaarlikse skoonmaakmiddel waaraan sy lojaal deelneem, een keer per jaar. Sy het hierdie skoonmaak op haar Goop-webwerf gepubliseer en is trots op haar toewyding aan hierdie ritueel. Hierdie spesifieke skoonmaak hou vir ses dae en laat haar steeds haar drie ma altye per dag eet, saam met 'n peuselhappie. Elkeen van daardie ma altye moet egter vry wees van kafeïen, alkohol, suiwel, gluten en mielies. Dit moet ook vry wees van nastergale (aartappels, soetrissies, eiervrugte, tamaties) en soja, sowel as verfynde suiker, skulpvis, wit rys en eiers.
5 Sy is 'n aanhanger van die bokmelkreiniging
Behalwe vir die jaarlikse skoonmaak waarop sy so ongelooflik trots is, is daar net een ander skoonmaak wat dit lyk of Gwyneth P altrow regtig geniet, maar hierdie een is nie vir die flou van hart nie. Die Bokmelk se Reiniging behels die eet van niks meer as bokmelk en kruie vir agt dae nie, en dit word gesê dat dit die liggaam van parasiete ontslae raak. Die teorie agter hierdie skoonmaak is dat ons almal parasiete het, en hulle is mal oor die melkproteïen, so hulle kom uit die dermwande wanneer die melk verteer word en word dan deur die kruie doodgemaak.
4 Kry ondersteuning van bylaes
P altrow glo daaraan om voedingsondersteuning van aanvullings te kry, en sy erken dat sy altyd met verskeie vitamiene deur haar volwasse lewe eksperimenteer. Sy vertel Women's He alth; "Ek glo die kombinasie van giftige lading, die moderne omgewing en voedingstekort maak ons liggame meer kwesbaar vir afbreek. Daar is soveel opsies vir vitamiene daar buite. Ons is min in soveel voedingstowwe. Selfs al is ons versigtig om organies en nie-giftig te gaan, omdat ons ons grond afgebreek het, is die voedingswaarde van die kos wat ons eet, hoe gesond ook al, minder as wat dit 100 jaar gelede was."
3 Sy sorg dat sy baie slaap kry
Gwyneth glo dat om baie goeie, 'skoon' slaap te kry, baie belangrik is om fiks te bly en gesond te bly. Sy sê sy kry enigiets van 7-10 uur slaap elke nag en gee haar goeie slaapgewoontes toe aan haar vermoë om in so goeie vorm te bly. Sy glo dat slaap 'n groot rol speel in haar eetlus en energievlakke.
2 Sy maak oefening 'n daaglikse gewoonte
Baie soos die res van ons, is dit soms 'n uitdaging vir P altrow om tyd in te sit vir oefening. Om luiheid hok te slaan en seker te maak sy bly nie te veel van haar oefenregime nie; sy sê sy maak oefening deel van haar daaglikse ritueel. Sy vergelyk dit met tandeborsel en sê om tyd uit te kerf om elke dag te oefen, verseker dat sy hierdie belangrike gesonde aspek deel van haar daaglikse gewoonte hou.
1 Gwyneth P altrow se oefenafrigter is haar nie-so-geheime wapen
Aanhangers wat P altrow se sosiale media-kanale volg, weet dat sy uitgespreek het oor haar afrigter, Tracy Anderson. Sy volg Anderson se aanlynklasse en erken die fiksheidsghoeroe omdat sy haar gewapen het met 'n reeks eenvoudige oefenroetines wat uiters doeltreffend is. Sy soneer elke dag op 'n spesifieke liggaamsdeel en dui aan dat Anderson se leiding 'n groot krag was agter haar vermoë om so fiks te bly.
