Om in vorm te bly is nie maklik vir die gemiddelde mens nie. Stel jou nou net 'n akteur voor en die mal skedules waardeur hulle gaan. Ten spyte van die swaarkry kry hulle dit steeds reg, en dit wissel van akteurs van alle ouderdomme. Miles Teller het versnipper gelyk in sy Top Gun: Maverick-strandtoneel, terwyl Tom Cruise ook voortgaan om sy ouderdom te trotseer en soos 'n tydlose wonder lyk.
Ons kan John Cena ook in die ouderdomlose hakie klassifiseer. Die akteur het sedert sy dae konsekwent gebly en gesukkel en in sy motor geslaap. Hy het altyd 'n passie gehad om op te tel en reg te eet - dit geld vandag nog, soos ons sal onthul.
John Cena se fisieke aktiwiteit en eetgewoontes het verander tydens die verfilming van Peacemaker
Opleiding en dieet het die afgelope paar jaar dramaties verander vir John Cena. Soos hy saam met GQ onthul het, was die proses baie makliker gedurende sy dae as 'n sportvermaaklikheidster, aangesien hy 'n hele dag gehad het om te fokus op reg eet en oefen, voordat hy op 'n regstreekse program verskyn het.
Dinge is anders met Peacemaker, lote is uitdagend, aangesien dit 'n hele dag hou. Cena het onthul dat hy erken het dat hy weens dit nie so gereeld sal oefen nie.
"Dit gaan meer daaroor om te weet dat jy nie soveel tyd vir fisieke oefening sal kry nie. Die dae is lank, en dit is elke dag. Die program word Peacemaker genoem, so ek weet ek gaan elke keer betrokke wees. dag, en jy moet verwagtinge realisties stel. Jy gaan waarskynlik net twee oefensessies in 'n week kry eerder as die vier waaraan ek gewoond is."
In terme van 'n dieet terwyl hy aan die gang is, doen Cena steeds sy absolute bes deur sy eie ma altye saam te bring. “Kos is nou’n totaal ander ding, maar ek bring altyd my eie goed om te stel. Ek wil net seker maak ek weet waar dit vandaan kom, en dit stel my in staat om die syfers en die voedingstowwe wat ek wil kry, te bereik."
John Cena dink aan langtermyngesondheid wanneer dit by sy oefensessies kom
John Cena se oefensessies is deesdae ook anders. Verby is die dae van die gimnasium betree en onmiddellik groot gewigte optel. Die akteur gee die enjin tyd om te begin loop, deur 'n 15-minute kardioprotokol aan die begin in te stel. Ná sy gewigoefensessie, wat steeds plofbare beweging bevat, lê John groot klem daarop om behoorlik te rek. Hy probeer langlewendheid verseker en nie korttermyndoelwitte nie.
"Dan 40 minute tot 'n uur se strek aan die einde, en dit is nie onderhandelbaar nie, want dit laat my toe om regop uit die gimnasium te stap en goed te voel. Met die beginsels van joga hou dit my eintlik teenwoordig en in pas met my liggaam As ek iets in my geestelike rugsak gehad het op pad na die gimnasium, is dit weg teen die tyd dat ek vertrek."
Dit blyk Cena se ideale formule te wees. Hy het egter onthul dat dit vir hom onmoontlik is om net lukraak by die gimnasium in te gaan. John gaan deur 'n geestelike voorbereiding van 90 minute om homself gereed te maak vir die oefensessie, wat ook net voor 'n joernaal insluit. Dit gaan alles oor die regte ingesteldheid vir mnr. Cena!
Eet gereelde en kleiner ma altye is die beste manier om te gaan vir John Cena
Oefensessies is net 'n deel van die stryd. Sonder behoorlike eetgewoontes sal dit baie moeiliker wees om daardie ideale weergawe van jouself in die gimnasium te vind. Vir Cena het die akteur erken hy is baie meer buigsaam; as hy na 'n restaurant gaan, sal hy 'n gesonde opsie kies en nie sy eie kos saambring soos vorige dae nie.
Wat sy ideale formule oor voeding betref, bekamp Cena honger met meer gereelde en kleiner ma altye deur die dag. Dit laat hom versadig en lig voel, terwyl dit sy liggaam toelaat om die voedingstowwe behoorlik te metaboliseer.
"Elkeen het hul eie perspektief en daar is nie een ding wat universeel vir almal gaan werk nie. Daarom is daar 'n klomp diëte, giere en neigings. Ek vind net dat ek honger beveg soos almal. Vir my verskyn dit baie meer gereeld deur die dag. Ek probeer net goeie keuses maak, kos van goeie geh alte eet en genoeg proteïene kry."
Op die ouderdom van 45 is dit duidelik dat Cena se gewoontes werk.
