Wanneer 'n bekende persoon absoluut geruk word, wil almal weet hoe hulle dit gedoen het. Eerlik gesê, dit maak nie regtig saak of hulle so jonk soos K. J. Apa, of ouer soos J. K. Simmons, wat ook kranksinnig jacked geraak het. As hulle fiks is, is hulle fiks. En hulle is heeltemal inspirerend vir diegene wat hul fisiese gesondheid wil verbeter of net kwylwaardige buikspiere wil kry.
Selfs al het K. J. het gesê dat om op Riverdale te wees soortgelyk is aan om in die tronk vas te sit, die rol het hom vereis om in die beste vorm van sy lewe te kom. Dit betaal hom ook ongelooflik baie geld, maar om in waansinnige vorm te wees is iets waarvan baie mense droom. Maar KJ se oefensessie is ver van maklik. Trouens, dit is te tydrowend en neem 'n groot hoeveelheid van sy tyd in beslag. Tog spreek die resultate vanself. Hier is hoe K. J. bly so fiks …
Hoe gaan dit met K. J. Apa so fiks?
K. J. Apa was redelik openlik oor sy intense en gevarieerde oefenroetines. Die 5'11-akteur oefen saam met Alex Fine, wat ook verantwoordelik is vir die ongelooflike liggame van K. J. se Riverdale-medesterre, Charles Melton, Drew Ray Tanner, Mark Consuelos en Hart Denton. Volgens Total Shape bevat die meeste van KJ se oefensessies 'n minimale hoeveelheid toerusting. In plaas daarvan fokus hulle op liggaamsgewig en geweegde oefeninge. Daar word nie baie masjiene gebruik nie. Op beide K. J. en Alex se Instagram, het hulle gewys dat hulle daarvan hou om hulle van tyd tot tyd aan te skakel.
HIIT-oefening, glyskaats, MMA-oefeninge en boks is ook uiters belangrik vir K. J. se fiksheidsregime, want hy wil nie net grootmaat optel nie, maar ook verslank om sy abs te wys. Gegewe sy gemiddelde lengte en bouvorm, lyk dit of die kardio-komponent van sy oefensessies net so belangrik is as die gewigsoefening. Die skraaler voorkoms wys ook altyd beter op die kamera as die lywiger, meer gespierde voorkoms. Dit is natuurlik tensy 'n akteur redelik lank is om dit uit te balanseer.
Alex beweer dat een van sy fokusse met K. J. is besig om sy bors en skouers op te bou. Om dit te kan doen, doen K. J.'s baie bankdrukoefeninge met 'n verskeidenheid greepliggings en hellings.
Dan is daar baie h alter-, bord- en ketelklokoefeninge wat sy bo-rug, bors, triceps en biseps teiken. Dit sluit in dumbbell triceps kickbacks, bors front verhogings, prediker krulle, hamer krulle, laterale kabel aftrek, en skuins kabel vlieë. Elkeen van hierdie sluit baie hoë herhalingtellings in en volg altyd 'n lang kardioopwarming.
En, ja, K. J. slaan nie beendag oor nie, ondanks die feit dat dit blykbaar nie die hooffokus van sy fiksheidsregime is nie.
Hoeveel ure per dag doen K. J. Oefensessie?
Wat die frekwensie van K. J. se oefensessies betref, hy gaan glo 3 tot 6 dae per week vir ongeveer 90 minute elke keer. Sy oefensessie kan langer duur as hy besluit om die MMA-gimnasium op dieselfde dag as sy gewigsoefening aan te slaan.
Die waarheid oor hoe K. J. Apa het sulke mooi maag
Om aan die kern en daardie ikoniese abs te werk is ook 'n groot fokus van K. J. se oefensessies. Volgens Men's He alth sluit K. J se kernoefensessies baie hangende crunches, Russiese kinkels en beenverhogings in om die onderbuik te rig. Hy is ook 'n groot aanhanger van die ab roller. En, seun, betaal dit ooit vrugte af.
Maar soos almal weet, word abs in die kombuis gemaak. Terwyl K. J. en ook nie sy afrigter het onthul wat sy dieetregimente is nie, daar is geen twyfel dat hy redelik skoon eet nie. Dit beteken 'n hoë, maer proteïen en lae suiker dieet met tonne lae-koolhidraat groente. In enkele onderhoude het K. J. het erken dat hy baie smoothies gedrink het asook waatlemoen geëet het. Hy het egter 'n skuldige plesier … Fruit Loops graankos.
Hoe K. J. Voel daaroor om geseksualiseer te word op 'Riverdale' en deur aanhangers
Natuurlik, om so 'n kranksinnige lyf vir 'n TV-program te kry, beteken dat die filmmakers dit waarskynlik sal wys. En op Riverdale wys hulle dit baie. Tydens 'n onderhoud met Aasvoël het K. J. het verduidelik hoe hy regtig voel om so 'n verheerlikte seksvoorwerp op die tienerreeks te speel.
"Dit is altyd vreemd om 'n seksvoorwerp te speel; dit is nooit 'n natuurlike soort gevoel nie. Maar toe ek die draaiboek gelees het, was dit nie moeilik om te sê dit is hoe hulle dit opneem nie. So ek was voorbereid daarvoor, en ek het geweet dat mense dit ook so gaan vat. Maar ja, dit is vreemd. Ek dink nie dit is iets waaraan ek ooit gewoond gaan raak nie. Sodra jy gewoond raak om 'n seks te word voorwerp, wat gevaarlik kan wees, "K. J. verduidelik. "Wanneer mense na jou as 'n seksobjek kyk, is dit nie hoe jy gedefinieer word nie. Ek dink jy moet net terugkom na die kern daarvan. Daar is meer aan Archie as buikspiere en sy lyf en om met meisies en sulke goed te gaan. Hy is 'n gehumaniseerde karakter, en mense moet verby dit sien, jy weet wat ek bedoel? Ek dink mense doen, maar aanvanklik, met die eerste oogopslag, gaan mense daardie eerste indruk van seksobjek hê."
