Kelly Ripa en Mark Consuelos is nou al 25 jaar getroud en is steeds een van die sterkste bekende paartjies tot nog toe. Hulle het albei suksesvolle loopbane gehad. Kelly op haar geselsprogram Live With Kelly And Ryan het haar ergste oomblikke as 'n geselsprogram-aanbieder onthul. Mark het in flieks en programme soos Riverdale opgetree voordat hy die reeks ná vier seisoene verlaat het, wat aanhangers gelukkig gelaat het om nie meer van Hiram Lodge te sien nie. Tog vind hulle ook tyd om seker te maak hulle bly fiks en gesond en albei het oefenroetines wat in 'n sweterige plas eindig.
11 Kelly Ripa en Mark Consuelos se Morning Cardio
Eerste op die lys lyk tereg, so as die eerste ding wat Mark Consuelos soggens doen, in ag geneem word, is kardio. Die kardio-oefening wat jy van hulle sal sien, gaan op 'n oggend of draf, en miskien selfs 'n stap van twee tot drie minute. As jy dus naby Kelly en Mark woon, moet jy seker wees dat hulle 'n paar goeie oefening helder en vroeg in die oggend kry. Om kardio in die oggend gedoen te kry het sy bykomende voordele, want dit sal jou nie net 'n goeie begin vir jou dag gee nie, maar sal jou ook 'n ekstra hupstoot van energie gee.
10 Kelly en Mark doen joga en bewustheidsbemiddeling
Joga is 'n uitstekende vorm van opleiding om by oefening betrokke te raak, aangesien dit jou aanmoedig om tyd te neem om met jou asemhaling en verstand, liggaam en siel te skakel. Jy kan dit selfs doen terwyl jy op vakansie is. Daar is gesien hoe Mark en Kelly joga beoefen terwyl hulle op vakansie was.
9 Kelly Ripa doen kardio-gebaseerde dansklasse
Kelly Ripa het nog altyd 'n passie vir dans gehad, en sy het daarin geslaag om 'n manier te vind om dit by haar oefenroetines in te sluit. Kelly werk nou al meer as 'n dekade saam met bekende fiksheidsafrigter Anna Kaiser, en hulle het albei dit geniet om hul liefde vir dans by die oefensessies in te sluit. Hulle doen kardiodans, funksionele opleiding en kringopleiding, boonop om seker te maak dat hulle ook 'n paar ernstige kernwerk doen. Kelly en Anna het albei in 'n onderhoud met People Magazine gesê dat, jy iets moet vind wat jy graag wil doen. Dit sal jou help om op te daag, daardie ding wat jou baie gejaagd laat voel en jou daarna ook goed laat voel..”
8 Kelly Ripa tik in haar innerlike ballerina
Dit kom as geen verrassing dat Kelly van alle vorme van dans hou nie en daarom het sy 'n manier gevind om dit by haar oefensessies in te sluit. Wat sommige aanhangers dalk nie van Kelly Ripa weet nie, is dat sy ook 'n aanhanger van ballet is en voorheen as 'n ballerina opgelei het. Ballet help haar om spierbeheer te kry en gee haar 'n paar ongelooflike sterk dye. Wie wil nie soos 'n ballerina lyk en voel nie? Sy is beslis nie die eerste bekende persoon wat balletklasse geneem het nie.
7 Mark Consuelos doen 'n 6-minute ab-oefensessie met K. J. Apa
Ooit gewonder hoe Mark Consuelos sulke moordende abs gekry het? Die antwoord is sy 6-minute (ja, net ses) ab-oefensessie. Alex Fine is die persoonlike afrigter vir die Riverdale-rolverdeling. Dus, vir akteurs soos Mark en sy mede-medespeler K. J. Om so stewig te bly vir al hul hemplose tonele, Alex Fine het hulle 'n oefensessie van 6 minute gegee wat suiwer op daardie fyn abs gefokus was. Die oefensessie het bestaan uit 30 sekondes se oefeninge soos; lêbeenlig, toonaanrakings, planke, reverse crunches, sit-ups en vele meer.
6 Die waarheid oor Kelly Ripa se fakkeloefeninge
Torch'd is geskep deur Issac Boots en is 'n kragtige en intense vloei van liggaamsweerstand en danskondisionering. Issac het op Regstreeks verskyn! Met Kelly en Ryan om die program en die voordele te bevorder, moet dit opvlam en jou liggaam transformeer. Die intense oefensessie verbrand vet en help jou nie net om meer fiks te lyk nie, maar om beter in jou eie liggaam te voel. Dit is geen verrassing dat Kelly dit by haar oefensessies ingesluit het nie en Mark doen dit waarskynlik ook!
5 Kelly en Makr oefen gereeld
Beide Kelly Ripa en Mark Consuelos is toegewyd en gemotiveerd aan hul oefenroetines. Hulle het dit 'n prioriteit gemaak om seker te maak dat hulle gereeld oefen en hul oefensessies afwissel soos nodig om te verseker dat hulle nie moeg of verveeld raak met dieselfde ou roetines nie. Kelly en Mark het ook ten minste een of twee rusdae ingesluit wat belangrik is vir hul liggame (en hul spiere) om die broodnodige en verdiende rus te kry.
4 Kelly en Mark glo in die "No Pain", "No Gain"-moto
Dit is nooit maklik vir enigiemand wanneer dit kom by oefen nie. Dieselfde geld bekendes soos Kelly Ripa en Mark Consuelos. Sonder die "pyn" en voortdurende pogings om aan te hou gaan jy egter nooit die "wins" van jou einddoelwitte bereik nie. Dit is dus altyd belangrik om te onthou om nooit moed op te gee nie.
3 Watter aanvullings neem Kelly Ripa?
Kelly Ripa het onlangs betrokke geraak by die neem van anti-inflammatoriese aanvullings om te help handhaaf vir treffer en gesonde liggaam. Hierdie aanvullings sluit in omega-3-visolie, swartkomynsaadolie en borrie. Kelly het ook elke oggend Alkamind Daily Greens begin drink en tydens haar oefensessies het sy Alkamind Daily Minerals begin neem. Sy het ook 'n woordvoerder van Persona Nutrition-aanvullings geword en voeg altyd 'n bietjie gemmer en peperment by om haar maag te help verlig. Kelly het ook aanbeveel om Cannabidiol (CBD)-aanvullings te neem, wat veronderstel is om ook te help om 'n goeie nag se slaap te handhaaf.
2 Mark Consuelos se liggaamsgewigkringe
Mark Consuelos sluit liggaamsgewigkringe in by sy daaglikse oefenroetines bo en behalwe sy oggend-kardio- en buikoefeninge. Die liggaamsgewig-oefensessies sluit drie verskillende soorte variasies in en elkeen behels 4 rondtes van dieselfde ding. Byvoorbeeld; een van Mark se variasies sluit 4 kringrondtes in wat heen en weer tussen twee verskillende soorte sessies gaan. Een sessie het Mark doen opstote, triceps dips en tire flips en die ander sessie het hom doen push-ups, omgekeerde rye en enkel-arm band flips.
1 Kelly Ripa en Mark Consuelos het 'n oefensessie-plan gevind wat hulle geniet
Een ding wat beide Kelly Ripa en Mark Consuelos gedoen het, is om roetines te vind wat hulle albei geniet het en daarby kan hou. Dit is geen geheim dat die sleutel tot die resultate vir 'n gesonder en fiks liggaam is om 'n manier te vind om gemotiveerd te word nie. Die beste manier om gemotiveerd te word en te bly, is om jouself nie net rondom mense te omring wat jou op die regte spoor sal hou nie, maar ook 'n manier te vind om dit waarvoor jy lief is, te inkorporeer. Kelly Ripa het hare gevind deur haar en Anna se liefde vir dans en ballet en Mark het hom gevind deur om sy medesterre te wees wat ook in goeie vorm moes bly vir hul rolle van Riverdale.
