Millie Bobby Brown het die vermaaklikheidsbedryf deur die storm geneem vandat sy die rol van Eleven on Stranger Things losgeslaan het. Millie het dalk haar groot deurbraak as aktrise gekry, maar die afgelope tyd het sy bekend geword vir iets anders.
Millie het gereeld oefensessievideo's op haar YouTube-kanaal geplaas en het meer oop geword om oor haar kranksinnige oefenroetine te praat. Dit sluit 'n verskeidenheid van hoë-intensiteit oefeninge sowel as spesifieke dieet tegnieke in. Hier is wat ons weet oor hoe sy haar lyf gevorm en fiks hou.
Opgedateer 4 September 2022
7 Millie Bobby Brown is nie bang om haar oefensessie en dieetroetines te verbreek nie
Soos baie ander, hou Millie daarvan om by kitskosrestaurante te eet en kos te eet wat dalk nie die gesondste opsies is nie. Dit lyk of sy wel by die reël hou dat ongesonde kos goed is as dit matig geëet word.
Millie se gunsteling cheat-dag-ete kry 'n burger, patat en 'n koeldrank van McDonald's.
6 Die aktrise doen intensiewe kringoefeninge
Almal hou van 'n goeie kringoefensessie. Hulle is geweldig taai, maar jy kry sonder twyfel die nodige sweet en oefening in. Millie se kringoefeninge is nie anders nie.
Millie het 'n intense Maandag tot Vrydag-kringroetine.
Oefeninge in Millie se kringoefensessie sluit in geweegde hurk, borsdruk, Russiese draaie, skuins geweegde krake, voorste verhogings en heupstuwers om 'n paar te noem.
5 Millie Bobby Brown bevoordeel 'n liggaamsgewig-oefensessie
Vyf tot ses dae per week ondergaan Millie Bobby Brown 'n baie intense liggaamsgewig-oefensessie. Die oefensessie bestaan uit 'n plank, spring jacks en crunches vir een minuut.
Sy doen ook 30 sekondes se hurk spronge, hurk stap, hurk pulse en plank hops. Millie neem net 'n rus van 10 sekondes tussen elke stel. Klink uitmergelend!
4 Millie doen ook joga en meditasie
Millie Bobby Brown het 'n groot belangstelling in joga gehad en het haar joga-oefening by haar intense oefenroetine ingesluit. Joga hou baie voordele in vir enigiemand op enige ouderdom. Joga moedig Millie aan om met haar asemhalings te skakel en help haar tot 'n kalm gemoedstoestand te bring.
Joga is ook bewys dat dit 'n mens se selfbewustheid en selfagting verhoog en diegene help wat angstig voel. Vir iemand in die vermaaklikheidswêreld soos Millie kan die druk om suksesvol te wees en jou aanhangers te behaag 'n tol op jou eis. Om 'n oefening soos joga en meditasie te hê om op te steun wanneer tye moeilik raak, is 'n sleutelaspek van die handhawing van 'n gesonde leefstyl.
3 Millie Bobby Brown het in Muay Thai belanggestel
Millie Bobby Brown doen al lankal Muay Thai (ook bekend as Martial Arts) en het regtig baie lief geraak vir die opleiding. Natuurlik is dit deesdae deel van haar werk.
Tans bestaan Millie se roetine uit spartel met slaansakke of by haar afrigter en om baie skopboksoefeninge te doen. Millie het ook jujitsu-oefeninge in haar Muay Thai-opleiding aangepak. Die opleiding het handig te pas gekom vir Millie se rol op Enola Holmes, want sy het al haar jujitsu-bewegings perfek vasgespyker.
Muay Thai is 'n wonderlike manier vir Millie om kardio in te kry terwyl sy ook baie aan haar bo- en onderlyf werk.
2 Wat is Millie Bobby Brown se dieetplan?
Alhoewel sy op fiksheid fokus en feitlik elke dag van die week oefen, smul Millie Bobby Brown duidelik van tyd tot tyd en geniet "gemorskos". Tog is daar balans in haar gewoontes, en sy gee duidelik om om haar gesondheid te handhaaf, nie net om skraal te wees nie.
Millie maak ook seker dat sy baie hoëproteïenvoedsel eet om haar spiere te laat groei soos sy grootword. Sy maak ook seker dat sy baie water drink om haarself gehidreer te hou.
1 Millie Bobby Brown se sterkte-oefening
Dit is geen geheim dat Millie Bobby Brown nogal die reeks het wanneer dit by haar intense oefenroetine kom nie. Om by te dra tot die intensiteit van Millie se oefensessies werk sy aan haar krag. Dit is sodat sy kan voortbou op en die spierkrag wat sy reeds het kan behou.
Haar oefeninge sluit baie gewigsoefening en weerstandsoefeninge in. Dit sluit ook die gebruik van kettlebells, h alters en handgewigte in, alles sodat Millie krag by haar oefenroetine kan kry.
Aangesien Millie se Muay Thai-oefening meestal sorg vir die versterking van haar bolyf en van haar lyf, sorg haar kragoefening vir die res.
Baie van Millie se krag sluit ook 'n paar vollyf-oefensessies in, so Millie kry 'n bykomende stoot om van tyd tot tyd harder te werk. Verwag om Millie ten minste vyf dae per week in die gimnasium te sien werk aan haar kragoefeninge of haar kringoefeninge doen.
