Met meer as 200 miljoen plate wat wêreldwyd verkoop is, is Taylor Swift maklik een van die topverkoper-musikante van almal. Die 32-jarige se pakkende deuntjies soos "Shake It Off" en "Look What You Made Me Do" sien hoe die begaafde musikant aan hoë-energie danspassies deelneem. In haar wêreldwye uitverkoopte stadiontoere is aanhangers in verwondering terwyl Swift haar choreografie uitvoer sonder om te sweet.
Om sulke kragtige roetines te bereik, is die 11-malige Grammy-wenner betrokke by 'n aantal oefenroetines en 'n gesonde eetingesteldheid. Maar die Pennsilvanië-gebore ster ontken haarself nie 'n bederf of twee nie.
Taylor Swift is mal daaroor om te hardloop en hoë-intensiteitdanskardio te doen
Taylor Swift is 'n gereelde deelnemer by die ateljee in New York, Body By Simone. Die ateljee is gestig deur die Australiese persoonlike afrigter en voormalige Broadway-danser Simone De La Rue. Haar metode genaamd die "BBS-metode" kombineer intense dansgebaseerde kardio met liggaamsgewigbewegings. Die afrigter na die sterre gebruik ook ligte handgewigte om Swift se lang, maer spiere te skep.
Iets anders wat die "I Knew You Were Trouble"-sanger graag doen, is om te hardloop. Vir die bekwame sangeres/liedjieskrywer is dit vir haar 'n kans om na nuwe musiek te luister en haar omgewing te verken. "Vir my gaan hardloop daaroor om 'n hele klomp nuwe liedjies te skiet en op die maat te hardloop. Dit is ook goed, want dit laat my 'n gimnasium vind waar ek ook al is," het Swift aan WebMD gesê. "Ek is baie buite in die wêreld, en ek hou daarvan om die plekke te verken waarheen ons gaan wanneer ons toer. Dit is vir my belangrik om 'n vol lewe te lei.
Taylor Swift geniet 'n gebalanseerde dieet, maar hou daarvan om lekkernye oor die naweke te hê
Wanneer dit by haar dieet kom, volg Taylor Swift 'n gebalanseerde benadering. Die tienerafgod spits hom daarop toe om gedurende die week gesond te eet, terwyl dit ruimte bied vir soet bederfies oor die naweek. "Gedurende die week probeer ek gesond eet, so dit beteken slaaie, jogurt en toebroodjies," het sy aan WebMD gesê. "Geen soet drankies nie. Ek probeer dit ligter hou, maar dit is niks te regiment of mal nie. Ek hou nie daarvan om te veel reëls te skep waar ek dit nie nodig het nie. Ons weet wat goed is vir ons, danksy gesonde verstand."
Swift is ook 'n kranige bakker. "Ek hou van trooskos. Ek is mal oor 'n burger en patat, ek is so lief vir roomys, en ek is mal oor koekies bak. Eintlik hou ek daarvan om enigiets te bak. Ek bak pampoenbrood vir almal wat ek ken, en maak gemmermelassekoekies en warm sjokolade en chai," het sy aan Bon Appétit gesê.
In 'n onderhoud met WebMD het Swift beken dat sy haar na Starbucks wend vir haar daaglikse bederf, en onthul dat sy kies vir "maer vanilla lattes op weeksdae" en "gekruide pampoen lattes oor naweke."Die "Betty"-sangeres is ook vasbeslote dat dit 'n ondeug is wat sy nie binnekort gaan prysgee nie, en sê vir die uitlaat: "Die punt is, ek sny nooit uit waarvan ek hou nie, wat Starbucks is."
Die musikant – wat tans met Joe Alwyn uitgaan – het aan Bon Appétit gesê sy is uiters bewus daarvan om gehidreer te bly terwyl sy op toer is. "Ek het soveel water in my kleedkamer, want ek drink, soos, tien bottels water per dag. Dit is omtrent al wat ons daar het," het sy gesê.
Taylor Swift glo daarin om na haar geestesgesondheid om te sien
Swift is 'n groot voorstander daarvan om haar geestesgesondheid te prioritiseer deur joernaal te skryf en, natuurlik, liedjieskryf. "Van 'n jong ouderdom sou ek enige tyd wat ek pyn sou voel dink: 'Dis reg, ek kan hieroor skryf na skool'," het sy aan Glamour gesê.
"En steeds, elke keer as iets seermaak, soos verwerping of hartseer of eensaamheid, of ek voel vreugde of ek raak verlief, vra ek myself: 'Kan ek 'n liedjie hieroor skryf, sodat ek weet hoe ek voel ?'" In dieselfde onderhoud het Swift ook onthul dat sy gereeld by haarself inskakel om enige negatiewe gedagtes oor haarself weg te hou."Ek hou 'n interne maatstaf van of dit 'n gesonde week was of nie."
