Nie net balanseer Chris Hemsworth sy loopbaan en gesin nie, maar daarby vind hy steeds die tyd om in vorm te bly. Hemsworth hou nie net in vorm vir rolle nie, hy is opreg lief vir fiksheid en dit kan ook gesien word deur sy Centr Fit-toepassing, wat mense regoor die wêreld aanmoedig om in vorm te kom.
Die akteur het sy liggaam deur stilte die rollercoaster op pad na Thor: Love and Thunder gesit. Ons sal kyk na wat Hemsworth binne en buite die gimnasium gedoen het.
Chris Hemsworth het die opleiding vir Thor onthul: liefde en donder was veral moeilik
Die eetgedeelte is een ding - die opleiding is 'n heeltemal ander dier om dood te maak. Vir Hemsowrth was die sessie nie maklik nie, veral in die lig daarvan dat hy soveel spiere as moontlik moes inpak. Op sy beurt het dit hoë volume oefensessies beteken, met 'n baie sterk intensiteit.
Alangside The Direct het Chris onthul dat hy eintlik die opleidingsdeel geniet het, aangesien dit 'n ander tipe uitdaging bied.
"Dit was veral moeilik, want die teikengewig waarna ons gemik het, was heelwat hoër as waar ek voorheen was. Dit was waarskynlik die grootste en fiksste wat ek nog ooit was. Ons het 12 maande gehad waarop ek was. huis net oefen en poppespel die liggaam en manipuleer."
"Ons sou meer probeer swem, dan meer gevegskuns probeer en kalorieë aanpas. Dit was 'n baie prettige verkenning. Ek het baie groot en fiks geword, maar moes dit toe net vir vier maande hou, wat was baie moeilik."
Dit het alles vir Hemsworth uitgewerk, aangesien hy groter as ooit in die rol gelyk het. Alhoewel dit uiteindelik die voedingsdeel was wat Hemsworth regtig in die regte rigting gesit het.
Chris Hemsworth se afrigter het gesê die akteur het elke twee uur geëet met ma altye van 450 kalorieë
Chris Hemsworth se afrigter, Luke Zocchi, het oopgemaak oor die ervaring om saam met die akteur te werk. Soos hy met Page Six onthul het, was dit 'n ander soort slyp. Dit het nie behels om 'n versnipperde blik op minder as 2 000 kalorieë per dag na te jaag nie - dit was eerder die teenoorgestelde, om baie gesonde kosse te probeer eet.
Die geveg het nie die akteur oorvol en lusteloos laat voel ná 'n ete nie. Om teen hierdie struikelblok te werk, het Hemsworth meer gereeld ma altye geëet en by die 450-kalorie-reeks gebly.
"Hy eet, soos, ses tot agt ma altye per dag. Ons het soort van 'n struktuur. Hy het gevind as hy 'n baie groot ma altyd eet, voel hy, soos, te swaar, so hulle is 450- kalorie-ma altye opgedeel in agt,” het Zocchi gesê. “Ons probeer elke twee uur eet en kry 450 kalorieë in [elke keer].”
Die sleutel is om sy liggaam die hele dag aan die gang te hou, sonder om dit van kos te ontneem, "Ek hou gewoonlik net aan om vir hom die hele dag kos te hardloop," het hy gesê en geskerts, "Ek is soos sy ouma wat net vir hom kos gee.”
Onder die kos wat die akteur gewoonlik eet, sluit biefstuk, hoender en vis in, alles hoë proteïenvoedsel. ek
n Daarbenewens vermy Hemsworth nie koolhidrate nie, aangesien dit help om sy liggaamsbou vol te hou. Sy voorkeuropsies sluit in witrys, 'n stadiger verteringskoolhidraat wat help om vol te bly, tesame met 'n vinniger spysverteringstelsel soos patats.
Opleidingsessies was 'n uur lank, maar baie intens
Die opleiding is baie intens, maar Hemsworth spandeer nie ure in die gimnasium nie. Die belangrikste sleutel is om sy spiere te pomp en behoorlike herstel toe te laat. Ooroefening is nie die manier om te gaan nie.
Sy afrigter het onthul dat sessies 'n uur duur teen 'n baie hoë intensiteit. Tipies, hy slaan nie dieselfde oefeninge nie.
“Mense is verbaas dat jy nie gewoonlik meer as 'n uur in 'n sessie oefen nie. Dit is gewoonlik 'n intense, swaar oefensessie. Maar ons is gewoonlik binne 'n uur klaar, want ons het hom net so hard oor daardie uur gedruk.”
“Maar dit is 'n intense uur. Dit is nie asof ons rondstaan en foto's vir Instagram neem nie.”
Aan die einde van die dag maak die oefenstyl voorsiening vir wat Hemsworth ook al probeer bereik. Aangesien hy 'n groot voorkoms najaag wat geskik is vir die kamera, is 'n klassieke liggaamsbouprogram wat die akteur bedryf, gefokus op hipertrofie.
