Dis moeilik om te glo dat Jennifer Aniston al byna 30 jaar lank 'n huishoudelike naam is. Vir baie lyk dit asof Friends eers 'n paar jaar gelede gedebuteer het, en dit lyk asof Jennifer self nooit ouer word nie. As daar iets is, lyk dit of sy mooier word soos die jare aanstap.
Aanhangers is nuuskierig oor hoe Jennifer haar gesonde gloed en slanke figuur kon behou. En hoewel sy dalk toegang het tot die beste skoonheidsprodukte en persoonlike afrigters beskikbaar, kom baie van die aktrise se voorkoms neer op wat sy eet.
Met berigte dat Jennifer onder druk geplaas is om gewig te verloor om dit in Hollywood te maak, is dit gerusstellend dat die aktrise daarin geslaag het om liggaamsvertroue te ontwikkel en baie voedsame kos te kry, plus 'n paar aflate, in haar gereelde dieet.
Lees verder vir wat Jennifer elke dag eet, en hoe haar oefenroetine lyk.
Wat Jennifer Aniston in 'n dag eet
Jennifer Aniston hou op enige gegewe dag by 'n gesonde dieet wat hoofsaaklik uit volvoedsel bestaan. Sy is in die verlede geassosieer met die Atkins-lae-koolhidraat-dieet, en haar eetplan bestaan deesdae blykbaar hoofsaaklik uit lae-koolhidraat-ma altye wat fokus op groente en proteïene eerder as stysel of suiker.
Byrdie berig dat Jennifer altyd haar dag met 'n glas warm water met suurlemoen begin. Dan is haar ontbyt gewoonlik’n shake of eiers, wat sy saam met avokado- en klapperolie eet. Sy is ook mal oor smoothies, met besonderhede oor haar gunsteling bestanddele: suiwer proteïen, piesangs, bloubessies, bevrore kersies, stevia, groen groente, maca poeier en 'n bietjie kakao.
Sy sal soms ook 'n soeter ontbyt in die vorm van graan of hawermout eet.
“Soms sal ek 'n gepofte giergraan met 'n piesang eet, of ek sal hawermout eet met 'n eierwit wat aan die einde ingeklits is."
Die ster het onthul dat haar eks Justin Theroux haar die eierwit-truuk geleer het as 'n manier om meer proteïen te kry: “Net voor [die hawermout] klaar gekook is, klits jy net 'n eierwit in en dit gee nogal dit is hierdie sagte tekstuur wat heerlik is."
Jennifer se middagetes en aandetes bestaan dikwels uit óf groente óf slaai met proteïene, soos 'n hoenderslaai of 'n hoenderburger toegedraai in blaarslaai eerder as 'n broodjie.
Haar versnaperinge is ook eenvoudig en gesond, en sluit 'n appel met amandelbotter, neute, gesnyde rou groente en hardgekookte eiers in. Sy beplan vooruit en berei haar versnaperinge vooraf voor sodat sy dit uit haar yskas kan gryp sodra sy honger voel.
Dwaal Jennifer Aniston ooit van haar eetplan af?
Jennifer Aniston hou meeste van die tyd by haar proteïen-en-groente-gesentreerde dieet. Maar dit is nie te sê dat daar soms nie plek is vir ander kos nie.
Volgens Byrdie is haar gunsteling genot nou pasta, veral carbonara. Justin Theroux het haar geleer om dit op die outentieke Italiaanse manier te maak deur slegs eier, kaas, spek en 'n bietjie pastawater te gebruik.
Jennifer het ook oor haar liefde vir pizza gepraat en het selfs 'n pizza-oond in haar huis. Die aktrise hou glo daarvan om vriende oor te hê vir pizza-aande, waar wyn uit die glas-omhulde wynkamer by haar huis altyd op die spyskaart is.
Voordat Jennifer haar liefde vir pasta ontdek het, was Jennifer se gunsteling-genot Mexikaanse kos.
Hoe is Jennifer Aniston se oefenroetine?
Haar eetplan is 'n groot deel van haar algehele gesonde leefstyl en die sleutel om te lyk of sy agteruit verouder, maar Jennifer Aniston inkorporeer ook oefening in haar daaglikse roetine.
In 'n onderhoud wat deur Cosmopolitan aangehaal is, het Jennifer gedeel dat sy ten minste vyf keer per week oefen, soms tot sewe keer. Die aktrise oefen vir ongeveer 90 minute op 'n slag, afhangende van haar verfilmingskedule. Sy is veral lief vir joga en spin-klasse en werk saam met 'n persoonlike afrigter.
Sy doen ook interval-oefeninge op 'n elliptiese masjien, wat behels dat sy vir twee minute naelloop, vir een stap, vir 'n totaal van 20 minute. Nog 'n aktiwiteit waarvan Jennifer hou, is boks.
“Daar is iets omtrent die geestelike aspek van boks – die oefeninge, jou brein moet werk, jy sit nie net op 'n fiets nie,” het sy erken (via Cosmopolitan). “Boks is 'n goeie manier om aggressie uit te kry. Jy kry 'n geestelike bevryding van al hierdie kak wat jy elke dag in jou ore en oë neem en het klein fantasie-oomblikke wat jou voorstel wie jy met die vuis slaan."
Aangesien sy soveel vorme van oefening geniet, hou haar afrigter daarvan om haar roetine aan te skakel sodat haar liggaam altyd verskillende spiere werk.
“Sy word voortdurend uitgedaag – ek is 'n groot aanhanger daarvan om dinge om te skakel, so die liggaam reageer op 'n positiewe manier en verander,” het haar afrigter Leyon Azubuike in 'n onderhoud (via Hello) onthul.
Saam met die elliptiese masjien, boks, joga en spin-klas, geniet Jennifer van klimklas, hardloop en Pilates.
