Barre is een van die doeltreffendste vollyf-oefensessies wat beskikbaar is. Dit is nie die nuwe gier wat almal dink dit is nie. Terwyl die metode 'n paar jaar gelede werklik opgeblaas het, bestaan dit al dekades lank. Barre het in 1959 saam met Lotte Berk ontstaan, en haar studente (en hul studente, en dan hul studente) het baie verskillende skole van hierdie kragtige tipe oefening geskep.
Topvlak-oefensessies is nie net vir bekendes nie. Alhoewel dit die moeite werd is om vir 'n klas in die ateljee te betaal (en baie instrukteurs bied nuwe kliënte afslagtariewe net om 'n eerste klas uit te probeer), is daar baie om te leer uit die sosiale media-rekeninge van die beste instrukteurs. Hier is tien van die beste barre (en soms ook Pilates!) rekeninge om op Instagram te volg.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Chrissa Benson is Physical Kitchness. Sy is 'n kos-, fiksheids- en leefstylblogger wat dinge eg en pret hou. Die ma van twee (met een op pad) is 'n gesertifiseerde barre-instrukteur met goeie wenke vir die besige persoon wat by die huis oefen. Chrissa het die afgelope paar maande 'n paar wonderlike IG-regstreekse klasse gedoen. Sy het 'n oortjie stories wat vir oefensessies gestoor is, en selfs meer kan saam met ma altydbeplanningsgereedskap en resepte gekoop word. Kyk na Physical Kitchness vir 'n nonsens-oefensessie wat elke spiergroep aan die brand sal hou.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes is een van die grootste name in die persoonlike opleidingsbedryf. Sy is vertroud met allerhande fiksheidstegnieke, insluitend barre moves. Kira is bekend vir die opleiding van bekendes soos Candace Cameron Bure en Ashley Graham. Alhoewel die IG baie Kira se op-aanvraag-klasse bemark (wat baie geniet), bevat dit ook brokkies nuttige bewegings wat 'n mens maklik in tuisoefensessies kan intrek.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers is die stigter van Xtend Barre, 'n gewilde metode wat kliënte sterk en uitgerek laat voel. Haar IG-rooster is beslis saamgestel, maar dit is 'n lekker kombinasie van aanhalings en kort snitte van Andrea wat barre-bewegings deel. Om 'n Xtend-klas persoonlik te neem is 'n wonderlike ervaring, maar hulle bied ook 'n paar aanlynklasse aan om te koop.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh is 'n Barre Concept-instrukteur en 'n gesertifiseerde Stott Pilates-instrukteur gebaseer in Londen. Wanneer dit kom by die help van haar volgelinge om aktief te bly, is Hilal 'n toegewyde vriendin.
Haar gereelde video's is baie spesifiek, stap vir stap, wat oefen in 'n klein ruimte soveel makliker maak. Hilal het deur 'n nekbesering gegaan en Pilates in herstel gebruik, so sy weet hoe om barre-, Pilates- en strekwerk vir enigiemand te maak.
6 Lauren Chiarello
Lauren Chiarello se passie om die lewe voluit te leef, is so inspirerend. Sy gee onderrig in beide in New York en in Connecticut: barre, Pilates en TRX. Haar klasse is uitdagend, maar vreugdevol, 'n spesiale soort harde werk wat so goed vir die liggaam is. Lauren het drie dae per week daaraan gewy om gratis Instagram Live-klasse gedurende die COVID-19-pandemie te onderrig. Sy sal in Julie na Zoom verhuis, en haar wonderlike klasse kan hier gekoop word.
5 Gebalanseerde Liggaam
Terwyl Balanced Body se Instagram meer na Pilates beweeg, is hulle vooraanstaande opvoeders in baie vorme van fiksheid. Hul bladsy is wonderlik vir mense wat 'n bietjie van alles wil sien, en hulle is vriendelik genoeg om kort voorstelle vir oefeninge en strekoefeninge redelik gereeld aan te bied. Dinge soos asemhaling en abdominale versterking is belangrike dele van barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett is een van die gewildste Pilates- en barre-instrukteurs ter wêreld. Sy het die BootyBarre-metode 'n dekade gelede geskep, en ateljees oral leer hierdie glute-brandende vorm van oefening. Mallett het toe haar barre-roetine geneem en maniere geskep vir mense om barre-bewegings te doen met geen barre teenwoordig nie.
Dit is perfek vir die mense by die huis. Stel u belang om 'n instrukteur te word? Tracey is belê in die opleiding van barre-onderwysers, en dit is wonderlik om na haar kort video's op Instagram te kyk om 'n paar idees te kry vir vars klasse wat alle spiergroepe teiken.
3 London Barre
London Barre is werklik enig in sy soort. Die Instagram-bladsy bied nie 'n klomp bewegings of wenke nie, maar dit laat kykers wel 'n bietjie inspirasie. Die ateljee voldoen aan barre soos oorspronklik in die Lotte Berk-metode geleer is, en hulle het 'n spesiale besoek in hul New York-ateljee gehad van instrukteur Esther Fairfax, Lotte Berk se dogter.
2 Barre Body
Hierdie Australiese barre-maatskappy is heerlik. Die aanhalings sal enigiemand wat 'n klas ervaar het laat glimlag. Die foto's is 'n kombinasie van versigtig geposeerde bewegings en openhartige skote in die pragtige ateljee. Daar is nie 'n klomp instruksionele video's vir nuwe studente om te lees nie, maar die IG is 'n sprankie positiwiteit in 'n fiksheidsbedryf wat dit so nodig het.
1 Everbalance
Everbalance is 'n joga-, barre- en Pilates-ateljee in Jacksonville, Florida. Stigter Tetyana Boyeva is 'n bekwame afrigter wat 'n gesonde omgewing vir al haar kliënte en instrukteurs fasiliteer. Met die verskeidenheid fiksheidsopsies is dit heeltemal moontlik om 'n toestand van balans in beide die liggaam en die gees te bereik. Everbalance se IG-bladsy is 'n goeie manier om te sien wat 'n plaaslike ateljeegemeenskap behoort te wees. Kyk na hul unieke skedule van aanlyn- en persoonlike klasse.
